ورزش برای تمام کودکان ضروری است، اما ورزش های دخترانه مزایای بسیاری بخصوص برای بانوان نوجوان و جوان دارد. براساس مجله سلامت کودکان، دخترانی که ورزش میکنند به نسبت دخترانی که ورزش نمی کنند در مدرسه عملکرد بهتری دارند و احتمال کمتری برای اعتیاد به دخانیت و ابتلا به سرطان سینه در آینده خواهند داشت.
مشغول شدن دختران درباشگاه های ورزشی مختلف در سن پایین همچنین در ایجاد اعتماد به نفس در او کمک خواهد کرد، چیزی که میتواند به او در شاد بودن و قوی ماندن در سختی های دوران نوجوانی کمک کند.
انواع ورزش های دخترانه برای نوجوانان
شنا
بیشتر دختران به چیزی بیشتر از آب بازی کنار استخر علاقه ندارند، پس فرستادن دخترتان به شنا میتواند در صورتی که او برای شرکت در ورزش های گروهی نگرانی دارد، یک ایده مناسب باشد. همچنین شنا کردن برای دختران شما میتواند یک تفریح باشد، پس میتواند در ابتدا به دختر شما بیاموزد که ورزش میتواند مفرح باشد. حتی وقتی هوا خیلی سرد باشد، دختر شما میتواند در استخرهای سرپوشیده به شنا بپردازد.
فوتبال
اکثر شهرها دارای تیم فوتبال جوانان هستند، این موضوع ورزش کردن برای دختران را ساده میکند.از آن جایی که بیشتر دبیرستان ها نیز دارای تیم فوتبال هستند، دختران جوانی که ورزش میکنند به سادگی میتوانند حداقل در تیم مدرسه شان حضور داشته باشند.والدین باید بدانند که فوتبال نیاز به تجهیزات یا لباس های خاصی ندارد، پس یک ورزش ارزان برای دختران خواهد بود.
ژیمناستیک
هر دختری که مسابقات المپیک تابستانی را مشاهده کند احتمالا ایده ای برای آموختن ژیمناستیک خواهد داشت. با وجود این که هر ژیمناستیک کار، خودش در مسابقات شرکت میکند، اما عضو یک تیم است، آموختن ژیمناستیک به دختران جوان باعث درک کار گروهی و بدست آوردن توانایی های شخصی خواهد شد.
همچنین ژیمناستیک به ظرافت و هماهنگی بدنی دختر شما کمک خواهد کرد، چیزی که باعث افزایش اعتماد به نفس او در سنین بالاتر خواهد شد. دختران میتوانند از زمانی که نوپا هستند شروع به شرکت در جلسات ژیمناستیک کنند، پس رشد جسمی آن ها متناسب خواهد شد و از ورزش کردن لذت خواهند برد.
باشگاه ورزشی کودکان اسپین
برای کاهش وزن چقدر ورزش کنیم